METAKOGNITIV TERAPI
ved certificeret metakognitiv terapeut og stresscoach Rikke Frimodt
Mental og social styrketræning for børn, unge og voksne
Kom ud af dit hoved og ind i dit liv
Oplever du psykisk mistrivsel som fx:
Angst
Depression
Stress
OCD
Lavt selvværd, skolevægring og katastrofetanker
Selvskade og spiseforstyrrelser
Overtænkning, søvnløshed og tankemylder
Så er der hjælp at hente i et metakognitivt forløb hos mig.
Metakognitiv terapi er en effektiv behandlingsmetode, der hurtigt kan hjælpe med at bryde negative tankemønstre og overtænkning. Dette kan frigøre dig fra den psykiske mistrivsel, som kan ligge bag problemer som fx angst, depression, lavt selvværd, skolevægring, selvskade, OCD eller måske stress. I stedet for at gå ind i de tanker, der giver ubehag og som fører til psykisk mistrivsel, vil vi i metakognitiv terapi kigge på, hvordan du tackler disse tanker.
Metakognitiv terapi er effektfuldt for både børn og unge og hjælper med at opnå mental ro, bryde negative tankeprocesser og styrke ens psykiske trivsel.
Jeg står klar til at hjælpe dig med at lette de udfordringer, der skaber mistrivsel.
Kontakt mig for yderligere information eller spørgsmål på mobil 61463163 eller mail rikkefrimodt@icloud.com.
Hvordan foregår den metakognitive behandling?
Jeg tager udgangspunkt i dine udfordringer, så vi sammen kan skabe mental ro og arbejde på at reducere den tid og energi, der bruges på bekymringer og grublerier. Gennem konkrete metakognitive øvelser tilpasset dig, lærer du at få kontrol over dine bekymringstanker, så de ikke fylder så meget, at det går udover livskvaliteten.
Du får værktøjer og strategier til, hvordan man kan leve et mere frit og balanceret liv uden psykiske lidelser som f.eks. angst og depression.
Når du har været igennem et forløb hos mig, vil du opleve, at du har fået kontrol over dine tanker, og at de værktøjer du har lært at bruge, også kan bruges i andre situationer fremadrettet, hvor negative tanker dukker op. Du vil således stå stærkere overfor andre psykiske lidelser, hvor tankemylderet er dominerende.
Du lærer nemlig, at det er DIG, der bestemmer, hvad DU gerne vil beskæftige DIT hoved med.
Hvorfor vælge metakognitiv terapi?
Hurtige resultater - Effektiv terapiform, der fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige tankeprocesser fremfor at dykke ned i indholdet af tanker eller fortiden.
Vedvarende effekt - Man får redskaber, der skaber langvarig mental ro og reducerer risikoen for tilbagefald af psykiske problemer
Universel anvendelighed - Terapiformen kan bruges til en bred vifte af psykiske lidelser og er velegnet til både børn og unge
Du ER ikke dine tanker
Du skal lære blot at bemærke dem i dit sind. Men hvad du gør med dem, bestemmer du fuldstændig selv. Hvis du lader tanken være, vil den passere helt af sig selv, uanset hvad tanken måtte indeholde. Så selvom dine tanker er skræmmende eller larmende, så er det op til dig selv, hvad du gør med dem. Ingen mennesker bør leve et liv i mistrivsel, hvor overtænkningen overskygger alt andet. Heller ikke dig!
Kontakt mig for en uforpligtende samtale på mobil 61463163 eller til mail rikkefrimodt@icloud.com og hør om, hvilke muligheder der er for at hjælpe dig.
Tilbud til dig
Forløb til børn og unge mellem 8-25 år med symptomer på angst, lavt selvværd, depression, skolevægring, selvskade, spiseforstyrrelser, stress, OCD, tankemylder eller overtænkning
Metakognitive gruppeforløb, som inddeles efter alder.
Selvværdscafé-forløb for dig på 13-16 år, der savner et socialt fællesskab med andre jævnaldrende.
Coachingsamtaler med et metakognitivt fokus om alt det svære, der fylder i livet.
Mentorstøtte til børn og unge, der har brug for ekstra hjælp med folkeskolen
Mentorstøtte til en igangværende ungdomsuddannelse
"Din fortid har ikke brug for dig - det har NU'et tilgengæld"
"Bare fordi du tænker noget, behøver det ikke være sandt"
- Med udgangspunkt i dig og dine udfordringer, får du konkrete og effektive redskaber til, hvordan du kan lære at leve et mere frit og balanceret liv uden psykiske lidelser som fx. angst eller depression
- Du får redskaber til, hvordan du kan lære at lade tankerne være uden at reagere på dem og dermed reducere den tid, du bruger på at overtænke og bekymre dig
- Dit selvværd og din livskvalitet øges
- Et trygt rum, hvor du altid føler dig set, hørt og udfordret på passende vis
- En anderledes tilgang til både årsag og behandling af psykiske lidelser end i kognitiv terapi
Gå ind og læs mere om metakognitiv terapi samt de enkelte forløb.
Du kan IKKE kontrollere fremtiden, hvad andre mennesker tænker om dig og behandler dig, og hvilke tanker og følelser, der opstår inde i dig.
Til gengæld KAN du kontrollere, hvordan du taler til dig selv, og hvad du vil gøre med dine tanker og følelser.
Kontakt mig, hvis du har lyst til at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at nedbryde de negative mønstre.
Ønsker du at kontakte mig?
Send en mail, ring til mig
eller send en sms!
Du kan senest forvente svar på din mail inden for 24 timer
SMS besvares ofte med det samme men senest inden for 24 timer