Jeg tilbyder:
Metakognitiv terapi til børn og unge
Jeg tilbyder:
Metakognitiv terapi er en effektiv behandlingsmetode, hvis du kæmper med fx. angst, depression, lavt selvværd, søvnløshed, OCD, selvskade eller spiseforstyrrelser. Terapien kan hurtigt hjælpe dig med at bryde de negative tankemønstre, som holder fast i den psykiske mistrivsel.
Jeg behandler psykisk mistrivsel som fx:
- Angst og depression
- Stress og OCD
- Lavt selvværd og skolevægring
- Selvskade og spiseforstyrrelser
- Overtænkning, søvnløshed og tankemylder
Metakognitiv terapi ændrer måden, du forholder dig til dine tanker på. Du kan ikke kontrollere, hvilke tanker du får, men du kan kontrollere, hvilke du vælger at give opmærksomhed. I stedet for at lade dig opsluge af dem, lærer du at lade tankerne være uden at reagere på dem, hvilket reducerer overtænkning og skaber mere mental ro og psykisk trivsel.
Tanker er nemlig kun tanker. DU bestemmer selv, hvilke af dem, du vil bruge din tid og energi på, og hvilke du bare vil lade være.
Hvilke tilbud er der til dig?
Individuelle metakognitive terapiforløb - både fysisk og online. Afhængig af udfordringernes omfang, vil man typisk indenfor 6-8 samtaler have erhvervet sig redskaber, der kan hjælpe med at lette udfordringerne.
Metakognitive gruppeforløb, som inddeles efter alder. Her er der ikke tale om traditionel gruppeterapi, hvor man skal endevende sine inderste tanker og måske traumer. I metakognitiv terapi betyder indholdet af dine tanker ikke noget, og du behøver derfor ikke dele dem med andre.
Mentorstøtte til børn og unge, der har brug for ekstra hjælp med folkeskolen
Mentorstøtte til en igangværende ungdomsuddannelse
Hvorfor vælge metakognitiv terapi?
(Fire felter med tegninger)
Hurtig og effektiv hjælp: Terapiformen fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige tankeprocesser fremfor at dykke ned i indholdet af tankerne og fortiden
Vedvarende effekt: Du får redskaber, der skaber langvarig mental ro og reducerer risikoen for tilbagefald af psykiske udfordringer
Enkle redskaber til hverdagen: Terapien giver dig brugbare værktøjer, som kan bruges til at få kontrol over tanker og bekymringer. Redskaberne er nemme at bruge i skolen, derhjemme eller sammen med venner.
Universel anvendelighed: Terapiformen kan bruges til en bred vifte af psykiske lidelser og kan derfor også anvendes til fremtidige udfordringer af andre psykiske udfordringer end dem, du har været i behandling for.
Lyder metakognitiv terapi som noget for dig? Uanset om du er 8 eller 22 år og er til individuelle - eller gruppeforløb, vil jeg give dig redskaber til at tage kontrollen over dine tanker tilbage, så du kan opnå psykisk trivsel i dit liv.
Kontakt mig enten på mail rikkefrimodt@icloud.com eller telefonisk på 61463163 og lad os få en uforpligtende telefonsamtale, så du kan finde ud af, om et forløb hos mig vil kunne hjælpe dig.
BOOK TID (Link til formular)
Jeg tilbyder:
7 billeder:
Gratis forsamtale telefonisk
Individuel terapi
Gruppeterapi
Selvværdscafé
Coaching
Mentorstøtte
Forældresamtaler
Hvornår vil du eksempelvis kunne bruge mig?
Du har angst, som begynder at begrænse dig i din hverdag
Du føler dig presset og stresset over eksempelvis afleveringer, eksamen, tests eller mundtlighed
Bekymringer og ængstelighed overtager din hverdag, og i perioder har du svært ved at fokusere på andet
Du har store humørsvingninger og svært ved at falde i søvn om natten pga. tankemylder og bekymringer
Du overtænker enhver given situation og ser ofte begrænsninger fremfor muligheder
Du føler dig mere stresset end normalt, er skoletræt, har svært ved at komme op i skole og mangler motivation
De faglige arbejdsopgaver er blevet så uoverskuelige, at du sakker bagud
Du har negative tanker og har brug for nye strategier, så du kan komme ud af den onde spiral
Du oplever konflikter i klassen, med lærere, venner eller familie
Du føler mistrivsel derhjemme, i skolen eller i dit sociale liv
Du har lavt selvværd og har brug for nogle redskaber til at komme ovenpå igen
Du føler dig ensom eller udenfor
Du har meget fravær fra skolen og får det ofte fysisk dårligt, så snart du bare tænker på at skulle i skole